Kaloriyi tamamen kesmek yerine dengeli bir beslenme düzeni oluşturmanız sizi yaza fit sokmak için en temel öneridir. İşe besin değeri düşük gıdalardan ziyade; vücudunuza gereken besini sağlayacak gıdalardan başlayın. Düzenli bir program oluşturun ve yeni sisteminize sadık kalın.
Belki de çoğu kişinin yaptığı hataların başında öğünleri hızlıca bitirme ve hızlı yeme alışkanlığı geliyor. Yediğiniz öğünleri küçük lokmalar biçiminde tüketmek ve iyice çiğnemek sindirim sisteminize daha iyi gelecek. Hızlı yemek yeme alışkanlığının yemekten alınan lezzeti azalttığını da hatırlamanızda fayda var. Yemek yemek bir yandan keyif işi, bunu unutmayın!
Su, vücut için en temel ihtiyaç. Özellikle yaz aylarına girerken havaların ısınması, suya olan gerekliliği daha da arttırıyor. Terleyen vücuda karşı sıvı kaybını önlemek için su tüketimini daha da arttırmak gerekiyor.
Yaşamak harekettir. Vücut tipinize uygun sporları yaparak ve harekette kalarak kilo vermek sizin için en keyifli yöntemlerden bir tanesi olabilir. Sporun hem fiziksel hem de zihinsel faydalarından beslenmek, yaza fit girmenin yanında kişiye yeni bir disiplin de kazandırıyor. Hareket etmenin mucizevi gücünü keşfetmekten çekinmeyin.
