Sırt ağrısı, sırtta bulunan kasların, omurganın veya omurgayı destekleyen yapıların herhangi bir nedenle zarar görmesi veya hasar görmesi sonucu ortaya çıkan ağrıdır. Sırt ağrısı, yetişkinlerin yaklaşık %80’ini etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur.
Sırt ağrısının nedenleri, basit bir kas gerilmesinden ciddi bir tıbbi soruna kadar değişebilir. Sırt ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:
- Kas-iskelet sistemi sorunları: Sırt ağrısının en yaygın nedeni, kas-iskelet sistemi sorunlarıdır. Bunlar, kasların, tendonların, bağlar veya omurganın tahriş edilmesi veya hasar görmesi sonucu ortaya çıkar. Kas-iskelet sistemi kaynaklı sırt ağrısına neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:
- Yanlış duruş: Yanlış duruş, sırt ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Uzun süreli oturmak, ayakta durmak veya kambur durma, sırt kaslarını aşırı zorlayabilir ve ağrıya neden olabilir.
- Ağır kaldırma: Ağır kaldırma, sırt kaslarını ve tendonlarını aşırı zorlayabilir ve ağrıya neden olabilir.
- Travma: Kazalar, düşmeler veya spor yaralanmaları, sırt ağrısına neden olabilir.
- Omurga sorunları: Omurganın eğriliği (skolyoz, kifoz), disk kayması veya kanal darlığı gibi omurga sorunları da sırt ağrısına neden olabilir.
- Diğer nedenler: Sırt ağrısının diğer nedenleri şunlardır:
- Enfeksiyonlar: Bakteriyel veya viral enfeksiyonlar, sırt ağrısına neden olabilir.
- Tümörler: Omurga tümörleri, sırt ağrısına neden olabilir.
- İç organ hastalıkları: Böbrek, kalp, akciğer veya mide gibi iç organ hastalıklarının bazı belirtileri sırt ağrısı olabilir.
Sırt ağrısının belirtileri
Sırt ağrısının belirtileri, ağrının nedenine bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, sırt ağrısı, sırtta keskin, zonklayıcı veya donuk bir ağrı olarak tanımlanabilir. Ağrı, sırtın herhangi bir yerinde hissedilebilir ve kalçalara veya bacaklara yayılabilir. Sırt ağrısı, aşağıdaki belirtilerle birlikte de görülebilir:
- Kas gerginliği veya sertliği
- Eklemlerde şişlik veya kızarıklık
- Halsizlik veya yorgunluk
- Ateş
- İştah kaybı
- Kilo kaybı
Sırt ağrısının tedavisi
Sırt ağrısının tedavisi, ağrının nedenine ve şiddetine bağlı olarak değişir. Basit kas-iskelet sistemi kaynaklı sırt ağrılarının çoğu evde tedavi edilebilir. Bu tedaviler şunları içerir:
- Buz veya sıcak kompres
- Ağrı kesici ilaçlar
- Fizik tedavi
Daha ciddi sırt ağrıları için, ameliyat veya diğer tıbbi tedaviler gerekebilir.
Sırt ağrısını önlemek için neler yapılabilir?
Sırt ağrısını önlemek için aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz, sırt kaslarını güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
- Doğru duruşu koruyun. Uzun süre oturmak veya ayakta durmak zorundaysanız, sık sık mola verin ve duruşunuzu düzeltin.
- Ağır kaldırmayı doğru yapın. Ağır bir şey kaldırırken, dizlerinizi bükün ve sırtınızı düz tutun.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Fazla kilo, sırt ağrısına neden olabilir.
Sırt ağrınız varsa, ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:
- Ağrı kesici ilaçlar alın. Aspirin, ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar, sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Buz veya sıcak kompres uygulayın. Buz, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Sıcak, kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Dinlenin. Sırt ağrısı şiddetliyse, dinlenmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sırt ağrınız birkaç haftadan uzun sürerse veya şiddetliyse, bir doktora görünmeniz önemlidir.
