Düşük Fiziksel Aktivite
Düzenli egzersiz yapmamak ve fiziksel aktivite eksikliği, vücudunuzun fazla kalorileri yakmasını ve kilo vermenizi engelleyebilir.
Metabolik Hız
Metabolizma, vücudunuzun kalori yakma hızıdır. Yaş, cinsiyet, genetik faktörler ve kas kütlesi gibi etkenler metabolik hızı etkiler. Yavaş metabolizma, kilo verme sürecini yavaşlatabilir.
Stres ve Duygusal Durum
Stres, duygusal yeme ve kilo alma eğilimini artırabilir. Duygusal durumunuz, kilo verme sürecinizi etkileyebilir.
Hormonal Denge
Hormonlar, vücut ağırlığını ve iştahı etkileyen önemli rol oynarlar. Hormonal dengesizlikler, kilo vermeyi zorlaştırabilir.
Uyku Kalitesi
Yetersiz uyku, kilo verme çabalarınızı etkileyebilir. Yeterli ve kaliteli uyku almak, metabolizma ve iştahı düzenlemeye yardımcı olabilir.
Temel Sağlık Durumu
Bazı sağlık durumları, kilo verme sürecini etkileyebilir. Tiroid problemleri, polikistik over sendromu gibi durumlar kilo vermeyi zorlaştırabilir.
Yanlış Diyet Yaklaşımları
Fazla kısıtlayıcı diyetler veya hızlı kilo kaybı hedefleyen programlar, uzun süreli kilo verme başarısızlığına neden olabilir.
