Günümüzde birçok insan kolay bir şekilde kilo vermenin çeşitli yollarını arıyor. Yağ yakmanın daha kolay bazı yolları olduğu ise zaman zaman yapılan araştırmalarla ortaya konuluyor.
The Sun’da yer alan bir habere göre; aralarında bazı zayıflama yöntemleri çok moda. Ariana Grande ve Heidi Klum da bu yöntemleri kullanan ünlüler arasında… Bu yöntemlerden biri de çıplak uyumak…
ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, çıplak uyumanın vücudunuzu serin tuttuğunu, metabolizmanızın hızlanmasını sağladığını ve bu sayede daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor.
Geceleri daha serin koşullarda uyumak, sadece rahat bir uyku sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun metabolizma hızını artırabilir ve kilo verme sürecine destek olabilir. Bu durumun arkasındaki ana faktör, vücudunuzun soğukta daha fazla enerji harcaması ve termojenez adı verilen bu süreç sırasında daha fazla kalori yakmasıdır.
Sağlıklı kahverengi yağ miktarının artması da bu süreçte önemli bir rol oynar. Kahverengi yağ, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur ve beyaz yağa kıyasla daha fazla enerji yakar. Bu nedenle, daha serin bir uyku ortamı, kahverengi yağın aktive olmasını teşvik eder ve vücuttaki gereksiz kan şekerinin düşmesine katkı sağlar.
Tüm bunlar bir araya geldiğinde, daha serin bir uyku ortamı, kilo verme çabalarını desteklemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, uyurken oda sıcaklığını daha serin tutmak, sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo yönetimi hedeflerine ulaşmak isteyenler için değerli bir adım olabilir.
Elbette yalnızca çıplak uyumak zayıflamak için yeterli değil. Sağlıklı beslenme ve düzenli sporun yanında bu seçenek ancak destekleyici olabilir.
