Chia Tohumu Nedir?
Tohumun anavatanı Meksika’dır. Chia tohumlarının çok faydalı olmasının nedeni, lif, omega-3 yağları, protein, vitaminler ve minerallerce zengin olmasıdır. Faydalı bir bitki proteini kaynağıdır ve özellikle vejetaryen ve vegan diyetleri için bir dizi amino asit temin eder.
Chia tohumunu enerji bombası yapan içerdiği besin değeridir. 25 gram Chia; 9 gram lif içerir. Günlük tüketilmesi tavsiye edilen lif miktarı 30 gramdır. Dolayısıyla, her gün 25 gram tohum yemek günlük ihtiyacın büyük bir kısmını karşılar.
Chia Cinsel Gücü Artırır Mı?
- Chia, enerjinizin ve metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olur.
- Yayınlanan bir araştırma, tohumları tükettikten sonra 90 dakikalık bir spor etkinliğinde performansın enerji içecekleri tüketildiğindeki kadar yükseltebildiğini gösteriyor.
- Ayrıca çalışmalar, diyetinize chia tohumlarının eklenmesinin ardından, vücudun metabolizmasını etkileyen ve obezitenin bir bileşeni olan “karın yağı” dokusunu da azalttığını gösteriyor.
- Chia’nın enerjiyi bu kadar yükseltebilmesi cinsel enerjinize inanılmaz katkı sunabilir.
- Zaten libidoyu artıran yiyecekler arıyorsanız, cinsel dürtüyü artırmaya yardımcı olan bitkileri, sebzeleri, tohumları ve yağları tüketmeniz gerekir. Chia bu manada harika bir yiyecektir.
- Chia tohumu özellikle erkeklerin libidosunu artıran besinlerden biridir.
- Chia tohumunun hızla popülerlik kazanmasının nedenlerinden biri de seks hormonlarının üretilmesine olan katkısıdır. Bu sayede testosteronu doğal olarak artırır.
- Yeterli miktarda alındığında, chia tohumları beyin sağlığını iyileştirir ve bu da kişinin cinsel isteğini artırır.
- Tohumlar, vücudun üretemediği Omega-3 esansiyel yağ asitleri için doğal bir kaynaktır. Tohumlar ayrıca lif, kalsiyum ve diğer mineraller açısından oldukça faydalıdır.
Chia Tohumu Nasıl Tüketilir? Chia Tohumlu 2 Tarif Önerisi
Chia tohumu pişirmeden suya veya süte ıslayarak tüketebilirsiniz. Chia puding ve chia kısırı yapmak tahmin ettiğinizden daha kolay olacak.
Chia Puding
Malzemeler
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı kakao
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- 1 su bardağı süt, bal, kakao ve chia tohumu küçük bir kavanozda çırpın.
- Chia durdukça jelleştiği için bir gün sonra puding gibi kıvam alın.
- Bir gece buzdolabında beklettikten sonra tüketebilirsiniz.
- Damak zevkinize göre üzerine sevdiğiniz meyve dilimleri dizebilirsiniz.
Yoğurtlu Chia
Malzemeler
- 7-8 adet dondurulmuş çilek
- 1 su bardağı süt
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 parça taze zencefil (tercihe göre eklemeyebilirsiniz)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Tüm malzemeyi blendera atın.
- Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bir bardağa alarak soğuk tüketin.
