CANINIZIN NEDEN SIKKIN OLDUĞUNU ANLAMAYA ÇALIŞIN
Kendinizi kötü hissettiğinizde bunun nedenine odaklanın. Ruh halinizin size verdiği mesajı anlamak için sevdiklerinizin desteği, biraz uyumak ya da uzanmak size iyi gelecektir.
KONTROLÜ ÜSTLENİN
Hayatınızın kontrolünü elinizde tutmak, daha mutlu hissetmenize yardım edebilir. Canınızı sıkan bir şey olduğunda onu kontrol edebileceğinizin ya da çözüm üretebileceğinizin farkında olmak iyi gelebilir.
KENDİNİZE EN UYGUN AKTİVİTEYİ BULUN
Mutsuz hissettiğinizde kendinize en uygun aktiviyeti bulmak ruh halinizi değiştirebilir. Bazen bu tek başına yürüyüş, bazen arkadaşlarınızla vakit geçirmek olabilir.
MÜZİK DİNLEYİN
Modunuz düşükken ruh halinizi iyileştirmek için istediğiniz bir müziği dinleyebilirsiniz. Araştırmalar da müziğin tansiyonu düşürdüğü ve stresi azalttığını gösteriyor.
HİÇBİR ŞEY YAPMAYIN
Bazı günler ne yaparsanız yapın modunuzu yükseltemezsiniz. Böyle durumlarda kabullenmek ve hiçbir şey yapmadan durumun geçmesini beklemek en doğrusudur.
