Kilo aldığımızı genellikle dar pantolonlardan ya da küçülen elbiselerden anlarız. Ancak uzmanlara göre vücudumuzda fark etmediğimiz bir başka bölge daha var: boynumuz.
Boyun çevresinin kalınlığı, vücuttaki yağ oranı ve sağlık durumu hakkında önemli ipuçları verebiliyor. Delhi ILBS Hastanesi Müdürü Dr. Shiv Kumar Sarin’e göre, kadınlarda ideal boyun çevresi 33-35 santimetre, erkeklerde ise 37-40 santimetre olmalı.
Boyun Kalınlığı Neden Önemli?
DY Tıp Koleji’nden Prof. Amitav Banerjee, “Boynun kalınlaşması, vücudun obezliğe doğru ilerlediğinin göstergesidir” diyor. Fazla yağlanma özellikle boyun bölgesinde biriktiğinde, kan şekeri, kolesterol ve tansiyon dengesini olumsuz etkileyebiliyor.
Londra Kingston Üniversitesi’nden Dr. Ahmed Elbediwy ise “Boyun, vücuttaki gizli yağlanmanın görünebileceği bir bölgedir. Ne kadar fazla kilonuz varsa, boynunuz da o kadar kalındır” ifadelerini kullanıyor.
Kalın Boyun Hangi Hastalıkların Habercisi?
Uzmanlara göre normalden kalın bir boyun, metabolik sendrom, tip 2 diyabet, yüksek kolesterol ve karaciğer yağlanması gibi sorunlara işaret edebilir.
Dr. Mohsin Wali, “Kalın boyunlu kişilerde diyabet, yüksek tansiyon ve uyku apnesi görülme olasılığı artar. Bu kişilerde detaylı tetkik yapılmalıdır” diyor.
Boynunuz Kalınsa Ne Yapmalısınız?
Dr. Elbediwy, panik yapılmaması gerektiğini vurguluyor: “Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku, boyun çevresindeki yağlanmayı azaltır.”
Uzmanlar ayrıca baklagiller, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyetin, fazla kalori almadan kilo kontrolünü desteklediğini belirtiyor.
Boynunuz İnceyse Dikkat!
İnce boyun estetik açıdan güzel kabul edilse de, bazı sağlık riskleri taşıyabiliyor. Uzmanlara göre normalden ince bir boyun, anemi (kansızlık) belirtisi olabilir.
Dr. Atreya Niharachandra, “Bu kişilerde demir ve vitamin eksikliği görülür. Gerektiğinde besin takviyesi veya tedavi uygulanır” diyor.
Bazı kişilerde boyun omuru fazladır ve bu durum doğuştan gelir. Dr. Wali, “Sekiz omuru olanlarda bazen el uyuşması gibi belirtiler görülebilir” uyarısında bulunuyor.
Ayrıca boyundaki guatr şişlikleri de tiroid bezinin büyümesiyle oluşur ve doktor kontrolü gerektirir.
Bir dahaki sefere aynaya baktığınızda sadece yüzünüze değil, boynunuza da dikkat edin — belki de vücudunuz size önemli bir mesaj veriyordur.
