Aşırı düşünmek, günümüzün en büyük sorunlarından biridir. Stresli bir yaşam, ağır iş yükü derken çok fazla şey düşünmeye başladığımızı hissedebiliriz. İşte böyle bir durumda da stres, depresyon, anksiyete gibi sorunlar etrafımızdan eksik olmayacaktır. İşte aşırı düşünme hastalığınızın olduğunu gösteren 5 işaret!
AŞIRI DÜŞÜNME HASTALIĞINIZIN OLDUĞUNU GÖSTEREN 5 İŞARET
1- Zihinsel gevezelik
Kendinizi bir şeyi düşünmemeyi söyleseniz de bir işe yaramayacaktır. Bir şey hakkında düşünmemeye çalıştığınızda o şey daha fazla etrafınızda dolaşmaya başlar.
2- Olaylara çok fazla yakından bakmak
Küçük bir sorun yaşadığınızda bile hayal gücünüz aşırıya kaçarak, ortaya çıkabilecek tüm felaketleri düşünmeye başlar. En ufak bir sorunda bile olayları en ince ayrıntısına kadar incelemeye meyilli olursunuz. Felaket senaryoları da peşinizi bir türlü bırakmaz.
3- Zihin okumak
Sürekli olarak diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü tahmin etmeye çalışırken kendinizi bulabilirsiniz. Niyet okumaya çalışırsınız. “Kesin hakkımda şöyle düşünüyor” gibisinden cümleleri sık sık kurarken bulursunuz kendinizi.
4- Geçmişte yaşamak
Aşırı düşünmek gibi bir rahatsızlığınız varsa o zaman sık sık geçmişi düşünürsünüz. Kendinizi geçmişi düşünürken bulursunuz. İncindiğiniz bir zamanı sık sık hatırlarsınız. Tartışmalarda vermek istediğiniz yanıtları defalarca düşünürsünüz.
5- Gelecekte yaşamak
Gelecekle ilgili hep bir şeyler düşünürsünüz ve karamsar hareket edersiniz. Çoğu insan zaman zaman kaygı yaşayabilir tabii ki. Ama bu sürekli hale geldiyse aşırı düşünme hastalığınız var demektir.
Aşırı düşünme belirtileri demişken bir de aşırı düşünmenin kötü etkilerini de paylaşalım. Aşırı düşünmek akıl hastalığı değildir ve aşırı düşünmek sizi endişelendirebilir, ancak kaygı ile aynı şey değildir. Bununla birlikte, genellikle çeşitli ruh sağlığı koşullarının geliştirilmesinde ve sürdürülmesinde rol oynayabilir. Aşırı düşünme ile ilişkili bazı bozukluklar şunları içerir:
*Depresyon
*Yaygın anksiyete bozukluğu
*Obsesif kompulsif bozukluk
*Panik atak
*Travma sonrası stres bozukluğu
*Sosyal anksiyete bozukluğu
Aşırı düşünmenin ruh sağlığı sorunlarıyla çift yönlü bir ilişkisi olabilir. Stresli olaylar, depresyon ve kaygı insanları fazla düşünmeye daha yatkın hale getirebilir ve bu aşırı düşünme daha kötü stres, endişe ve depresyona katkıda bulunur.
