Yalnızlık sadece bir duygu ya da sürekli değişen bir ruh hali değildir. Yalnızlık, hem psikolojik hem de fiziksel sağlığa zarar verebilecek bir zihin durumudur.
Daha önce, yalnızlık nesnel sosyal izolasyon, depresyon, içe dönüklük veya zayıfsosyal becerilerle ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan çalışmalar bu varsayımı çürütmekte ve yalnızlığın, bireylerin diğer insanlar arasında bile kendilerini sosyal olarak izole edilmiş olarak algıladıkları benzersiz bir durum olduğunu göstermektedir.
Sadece Amerika Birleşik Devletleri’nde,% 31’i bu durumdan muzdariptir ve% 46’sı bazen veya her zaman yalnız hissetmektedir. Tek kişilik hanehalklarının 2011’de yaklaşık 2,1 milyondan 2036’da yaklaşık 3,4 milyonaçıkması bekleniyor.
Efsanevi Yunan filozofu Aristoteles’e göre, insan doğası gereği yalnız yaşayamayan sosyal bir hayvandır. Hayatta kalmak için bazı doğal temel ihtiyaçları karşılaması gerekir.
Psikolog Robert Weiss, “sosyal yalnızlık” – başkalarıyla temas eksikliği – ve “duygusal yalnızlık” arasında bir ayrım yaptı ve bu da kaç tane “bağlantınız” olduğuna bakılmaksızın devam edebilir.
Bu, özellikle destek sağlamaz, kimliği onaylamaz veya aidiyet duyguları yaratmazlarsa geçerlidir. Gerçek şu ki, insanlar duyulma ve anlaşılma hissi veren anlamlı, şefkatli bir iletişime ihtiyaç duyarlar.
Yalnızlık, erken ölüm riskinde% 26’lık bir artışla ilişkilidir. Gelişmiş ülkelerde, insanların üçte biri şu anda bu durumdan etkilenmekte,12 kişiden biri ciddi şekilde etkilenmektedir. Ve bu oranlar artıyor.
Tehdit edici istatistiklere rağmen, yalnızlık genellikle göz ardı edilir ve büyük bir halk sağlığı sorunu olarak algılanmaz.
Yalnızlığın Sağlık Riskleri
Yalnızlığı tam olarak ölçmek zor olsa da, birçok yetişkinin sağlıklarını riske atacak şekilde sosyal olarak izole edilmiş veya yalnız olduklarına dair güçlü kanıtlar vardır.
Son çalışmalar şunları buldu:
yalnızlık, birkişinin tüm nedenlerden erken ölüm riskini artırır; bu, sigara, obezite ve fiziksel hareketsizlik risklerine rakip olabilecek bir risktir.
-yalnızlık,yaklaşık% 50 artmış demans riski ile ilişkilidir.
-Kötü sosyal ilişkiler% 29 artmış kalp hastalığı riski ve%32 artmış inme riski ile ilişkiliydi.
-yalnızlık,daha yüksek depresyon, anksiyete ve intihar oranlarıyla bağlantılıdır.
-Kalp yetmezliği hastaları arasında yalnızlık, yaklaşık 4 kat artmış ölüm riski,% 68 oranında hastaneye yatış riski ve % 57 artmış acil servis ziyareti riski ile ilişkiliydi.
Sosyal medya ile anlamlı iletişim ihtiyacını karşılayabilir miyiz?
Sorun şu ki, yalnızlık iyileştirilmiş yaşam kalitesi veya herhangi bir maddi mülk ile tedavi edilemez. Aksine, terk edilmiş ve dışlanmış hissetmek, alışverişkoliklik, aşırı yeme ve alkol veya diğer maddelerin aşırı tüketimi gibi zorlayıcı ve bağımlılık yapan davranışlara neden olabilir.
Durumun iyileşmesi içinyalnız ve hayattan memnun olmamanın temel nedeninianlamamız gerekir.
Dünya ve yalnızlığı yönetme şeklimiz değişiyor. İzole edilmiş bireyler genellikle olumsuz duygularla tek başına, terapi yoluyla veya mevcut olabilecek herkesle çevrimiçi bağlantı kurarak ilgilenirler.
Sosyal medya kullanımı yaygındır, bu nedenle yapabileceğimiz en az şey, gerçek hayattaki ait olma ihtiyacımızı kolaylaştıracak şekilde bükmektir. Bizim için çalışması gereken bir araçtır, tersi değil. Belki de, bunu başardığımızda, biraz daha az yalnız bir dünyada yaşamayı bekleyebiliriz.
Ağır sosyal medya kullanıcıları arasında daha fazla yalnızlık olduğuna dair kanıtlar olsa da, sosyal medya kullanımının son derece sosyal insanlar arasındayalnızlığı azalttığınıgösteren kanıtlar da vardır.
Hem en çok hem de en az yalnız insanların ağır sosyal medya kullanıcıları olduğu bu tür belirgin çelişkileri nasıl açıklayabiliriz?
Araştırmalar, sosyal medyanın mevcut ilişkileri geliştirmek veya yeni bağlantılar kurmak için kullanıldığında yalnızlıkla mücadelede en etkili olduğunu ortaya koymaktadır. Öte yandan, gerçek hayattaki sosyal etkileşimin yerine kullanıldığında ters etki yaratır.
Geçmiş literatürden elde edilen kanıtlar, yoğun sosyal medya kullanımını artan yalnızlıkla ilişkilendirmiştir. Bunun nedeni, çevrimiçi alanların genellikle performansa, statüye, olumlu nitelikleri abartmaya (yalnızca “mutlu” içerik ve beğeniler yayınlamak gibi) ve yalnızlık ifadelerine kaşlarını çatmaya yönelik olması olabilir.
Öte yandan, sosyal medya, uzun mesafelerde arkadaşlarla bağlantıda kalmamıza ve yakalamalar organize etmemize yardımcı olmada hayati bir rol oynamaktadır. Video konferans, fiziksel toplantı pratik olmadığında “toplantıları” kolaylaştırabilir.
Facebook ve Instagram gibi platformlar, daha sonra gerçek arkadaşlara dönüşebilecek yeni insanlarla etkileşim kurmak için kullanılabilir. Benzer şekilde, Meetup gibi siteler, ilgi alanları ve etkinlikleri bizimkilerle uyumlu yerel insan grupları bulmamıza yardımcı olabilir.
Placetochat gibi diğer sosyal platformlar her iki sorunu da çözebilir ve size çevrimiçi olarak yeni arkadaşlar edinme ve daha sonra gerçek hayatta tanışma fırsatı verebilir.
Sosyal medya platformları, arkadaşlık kurmak isteyenler için yararlıdır. Başkalarıyla bağlantı kurmak için mükemmel bir yer aramaktan bıktıysanız ve bıktıysanız, bağlantıların tam önünüzde olduğunu unutmayın.
