Pilates zayıflamaya tam anlamıyla yardımcı olmaz, pilatesi yaparken aynı zamanda kardiyo, egzersiz ve diyetle birlikte yapılınca pilates etkili olabilmektedir. Çünkü pilatesle daha zayıf bir görüntüye sahip olabilmekteyiz. Pilates yaptıkça uzayan kaslarla birlikte, 2 bedene kadar incelme sağlayabiliyoruz. Bunu yaparken mutlaka düzenli bir şekilde devam etmek gerekmektedir.
